[라이프팀] 최근 웰빙열풍이 지속되며 건강기능식품, 종합비타민 등이 인기를 얻고 있다.건강기능식품이나 종합비타민 등이 인기를 얻고 있는 이유는 실생활에서 충족하기 힘든 비타민A, 비타민C, 비타민D 등의 비타민을 섭취하기 하기 위해서나 건강을 위한 오메가3, 글루코사민 등 음식으로 충족하기 쉽지 않은 영양소를 섭취하기 위해서이다. 특히 종합비타민, 종합영양제가 인기인데 몸에 좋은 비타민이나 영양소를 자주 섭취하게 되면 영양소의 종류와 기능에 따라 성인병예방에도 도움을 받을 수 있다.최근 선진국에서 주목하고 있는 건강기능식품 중 하나인 오메가3는 혈중중성지질개선 및 혈행 건강에 도움을 주는 건강기능식품으로 필수 여성영양제, 남성종합영양제로 자리 잡고 있다. 오메가3지방산을 함유한 종합영양제가 인기를 얻고 있지만 정확한 오메가3의 효능이나 오메가3 효과를 기대하기 위해서는 우선 오메가3지방산에 대해 정확히 알 필요가 있다. 또한 수많은 오메가3제품들 중 올바른 오메가3 고르는 법을 알아야만 좋은 오메가3 효과를 기대할 수 있다.# 오메가3는 무엇인가?우리가 알고 있는 오메가3는 오메가3지방산을 일컫는데 오메가3지방산은 우리 몸에 필요한 중요한 성분이지만 몸에서 생산되지 않는 필수 지방산이다. 그렇기 때문에 비타민처럼 자주 섭취하면 좋은 영양소이다. 오메가3지방산은 주로 우리 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있는 머리에 좋은 음식인 등푸른생선에 많이 들어있다. 우리가 잘 알고 있는 DHA, EPA 등은 모두 오메가3지방산을 말하는 것으로 등푸른생선은 예로부터 건강에 좋은 음식으로 익히 알려진 오메가3지방산음식이다.# 오메가3 효능을 얻기 위한 오메가3 먹는법오메가3지방산은 한국인의 사망원인으로 2위 뇌혈관질환, 3위 심혈관질환으로 혈관 건강과 혈행 건강에 도움을 준다고 알려져 있다. 우리가 주로 섭취하는 오메가3 먹는법은 오메가3지방산 많은 음식인 등푸른생선을 통해서 섭취하면 된다.하지만 오메가3지방산을 섭취하기 위해서 매 끼니마다 등푸른생선을 먹기란 쉽지만은 않은 일. 그러한 이유로 최근에는 오메가3지방산을 정제해서 만든 캡슐 등 오메가3제품을 통해서 간편한 오메가3 복용법으로 많은 사람들에게 인기를 얻고 있다. 오메가3제품을 통해서 오메가3지방산을 섭취하면 오메가3하루권장량을 쉽게 섭취할 수 있는 이점이 있다.# 오메가3 고르는 법현대인의 필수 건강기능식품으로 자리 잡고 있는 오메가3는 정제방법이나 생산지에 따라서 캐나다오메가3, 뉴질랜드오메가3, 호주오메가3 등으로 나뉜다. 주로 생산지에 따라서 오메가3제품들이 나뉘는데 오메가3 효능은 별반 큰 차이가 없는 것이 현실이다. 정제방법의 차이나 함량의 차이가 있을 뿐 오메가3의 효능에는 별다른 차이가 없으므로 적당한 함량을 선택하면 된다. 또한 너무 저렴한 오메가3제품의 경우 함량을 속이거나 생산지를 속이는 경우가 있으니 적당한 오메가3가격대의 제품을 선택하는 것 좋다.# 고함량 오메가3 추천오메가3지방산을 함유한 건강기능식품이 인기를 얻으면서 비타민쇼핑몰 1위인 스페쉬의 옵티마골드오메가3도 덩달아서 주목을 받고 있다. 고함량 오메가3제품으로 노르웨이산 정제어유를 정밀한 11단계의 정제방법을 통해서 추출한 고순도, 고품질, 고함량 오메가3로 최근 많은 이목을 끌고 있다. 오메가3제품 특유의 비릿내를 제거하기 위해서 오렌지오일을 첨가해 소화 후 생선 비린내를 예방했다. 또한 부드러운 목 넘김으로 아이들이 먹기에도 좋은 어린이오메가3로 부모들에게 좋은 오메가3로 추천 받고 있다.오메가3지방산을 자주 섭취하면 건강에 도움이 된다. 하지만 오메가3제품만을 섭취한다고 성인병을 막을 수 있는 것은 아니다. 고함량 오메가3제품을 섭취하면서 더불어 규칙적인 생활습관, 적당한 운동, 균형적인 식습관 등을 함께 해야만 성인병예방에 도움이 된다는 것을 잊지 않도록 하자.한경닷컴 w스타뉴스 기사제보 life@wstarnews.com▶ 구하라 태도 논란, 규현 독설에 물병 던지고 울기까지 ▶ 이소연-윤한 ‘우결’ 합류, MBC “오늘 첫 촬영, 14일 방송” ▶ '개콘' 송인화, 대마초 흡연 혐의 입건 "호기심에…" 충격 ▶ 이봉원 부상 공식입장 "얼굴에 멍이 든 타박상, 함몰 아냐' ▶ [포토] 김재중, 하트에 미소까지 '완벽'(서울드라마어워즈)