[라이프팀] 봄이 오면 많은 사람들이 건강관리에 신경을 쓰게 된다. 추운 겨울 날씨로 인해 하지 못했던 야외 운동도 시작하고 종합비타민제를 섭취하는 사람도 많다. 따사로운 날씨로 인해 몸이 나른해지고 쉽게 피곤을 느끼게 되는 봄이면 간단한 운동과 영양소 보충으로 건강관리를 해주는 것이 필수적이다.현대인들의 대표적인 건강기능식품인 오메가3와 멀티비타민에 대해서 인지하고 건강을 위한 생활법을 알아보자. 자신에게 꼭 맞는 멀티비타민을 선택하는 노하우를 소개한다.▶오메가3효과와 좋은 오메가3 고르는법오메가3는 우리나라 사람들에게 가장 인기 있는 건강기능식품이다. 시중에는 하프물범, 연어, 식물성오메가3 등 오메가3 제품이 다양하게 판매가 되고 있다. 대표적인 효과는 혈행 개선과 두뇌발달을 꼽을 수 있다. 또한 머리를 맑게 하고 눈 피로에도 효과적이기 때문에 직장인이나 청소년들의 학업에도 도움이 된다. 오메가3를 고를 땐 원산지를 확인해야 한다. 대부분의 오메가3는 어류에서 추출이 되기 때문에 중금속 오염이 없는 깨끗한 바다에서 잡은 어류인지가 중요하다. 또한 정제과정에서 불순물이 섞이는 경우가 많기 때문에 오메가3부작용을 걱정한다면 꼼꼼히 따져 보는 것이 현명하다. 국토의 30%가 북극권에 속하는 자연환경을 가진 노르웨이에서 생산되는 원료로 만들어진 스페쉬 옵티마케어오메가3는 오메가3부작용이 없고 오렌지오일의 함유로 생선비린내가 없어 최근 유명세를 치르고 있는 오메가 중 하나이다.▶ 효율적인 영양관리를 위한 멀티비타민현대인은 바쁜 일상으로 인해 끼니를 거르는 경우가 많아 영양소의 불균형이 우려된다. 특히 비타민과 미네랄은 우리가 일상생활을 하기 위한 최소한의 영양소로 부족하면 몸의 리듬이 깨져 건강을 해치는 경우가 많다. 멀티비타민과 종합비타민효능은 우리 몸에서 부족한 영양소와 필수 미네랄 등을 효과적으로 섭취할 수 있게 도와주기 때문에 보다 체계적으로 건강관리를 할 수 있다.시중에는 많은 종합비타민제품이 있지만 스페쉬 멀티비타민의 경우 나이대별로 필요한 영양소를 함유해 제품을 고를 때 정보를 얻기 쉽고 알맞은 영양소의 섭취가 용이하다. 나른하고 무기력해지기 시작하는 봄철, 건강식품으로보다 효과적으로 건강을 관리해 보자. 한경닷컴 w스타뉴스 기사제보 life@wstarnews.com▶ 직장인이 뽑은 가장 찌질한 상사 1위 ▶ 2013년 나에게 맞는 중고차 판매 방법은? ▶ 男女 대학생, 이성의 첫인상 결정 요소는 ‘얼굴’ ▶ 2030 시티족 생활가전 트렌드 “스마트한 것이 필요해” ▶ 에이수스, 터치스크린 울트라북 ‘비보북 시리즈’ 추가 3종 출시