여름이 코앞으로 다가오면서 다이어트에 열을 올리는 여성들이 주목할 만한 연구 결과가 나왔습니다.
워싱턴대학 수면의학센터 나다니엘 왓슨 교수 연구팀은 지난 1일(현지시간) '미국 수면의학 아카데미'에 하루 9시간 이상 충분한 수면을 취할 경우 비만 유전자가 억제된다는 내용의 논문을 실었습니다.
연구진은 평균 연령 36세의 604쌍의 일란성 쌍둥이와 484쌍의 이란성 쌍둥이 등 총 1천88쌍의 쌍둥이를 대상으로 비만 유전자 활동을 관찰했습니다.
그 결과 7시간미만으로 수면할 경우 몸무게를 증가시키는 유전자가 활성화 됐고, 9시간 이상 수면한 경우에는 이 유전자의 활동이 억제됐습니다.
왓슨 부교수는 "잠을 적게 잘수록 비만 유전자가 비만을 유발한다"고 밝혔습니다.
수면이 다이어트에 효과적이라는 사실은 이미 알려져 있지만, 이처럼 구체적으로 몇 시간을 자야 다이어트에 도움이 되는지 논리적으로 밝혀진 건 처음입니다.