<점점 길어지는 코로나19 여파로 부쩍 홈트족이 많아졌습니다. 코로나 블루를 건강하게 이겨낼 수 있도록 한경닷컴이 한수진 강사를 만나 집에서 할 수 있는 다양한 운동을 준비했습니다.직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다.>
안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 도구가 필요없는 힙업 운동을 들고 왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요.
양손 깍지 끼고 좌우로 움직이며 스트레칭해 준다.
허리 아래 깍지 끼고 상체를 깊숙이 숙여준다.
무릎을 들어 가슴 앞에서 당겨준다.(10초 유지한다)
반대쪽도 똑같이 실시한다.
무릎을 든 상태에서 바깥쪽으로 열어준다.
반대쪽도 똑같이 실시한다.
대각선 뒤 방향으로 다리를 들어준다.
반대쪽도 똑같이 실시한다.
의상협찬=안다르
‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브, 네이버 TV, 카카오 TV, 줌TV에서 볼 수 있다.
최혁 한경닷컴 기자 chokob@hankyung.com