한경닷컴이 요가강사 한수진를 만나 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다.>
한 손은 바닥 반대손은 옆으로 뻗어준다.
테이블자세에서 견상자세로 올라와준다.
전사 1번자세 취해준다.
합장하고 후굴해준다.
전사2번자세 취해준다.
상체를 뒤로 젖혀준다.
한쪽 손으로 바닥을 짚고 반대손을 하늘향해 들어준다.
무릎을 굽혀 앉아준다.
반대쪽도 똑같이 진행한다.
의상협찬=안다르
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최혁 한경닷컴 기자 chokob@hankyung.com
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