[최우진 기자] 특별한 증상 없이 피로감이 6개월 이상 지속된다면 만성피로를 의심해볼 것. 잠을 자도 개운한 느낌이 들지 않으며 나아가 두통, 무기력증, 어깨 통증으로 이어진다면 90% 이상 만성피로다.만성피로는 사전에 몸에 가중되는 신호를 무시하면서 무리한 작업을 지속하다 보면 발생되는 것으로 신체 저항력과 면역력이 저하될 위험이 높다.흔히 말하는 간에 쌓인 독소 배출만이 만성 피로의 솔루션이 아니다. 혈액 순환과 체내 쌓인 불순물을 제거해 신체 저항력을 기르는 점이 중요할 것. 피로를 이길 수 있는 데일리 케어법과 함께 피로를 잡을 수 있는 아이템을 알아보자.√ 규칙적인 생활 습관
만성 피로에서 탈출하기 위해 먼저 규칙적인 생활을 지켜야 한다. 특히 피로의 가장 주된 원인은 흡연과 음주. 어쩔 수 없는 술자리에서 한 잔 두 잔 기울이다 보면 체내 독소가 쌓이기 마련이다. 갑자기 찾아온 질병 역시 그 동안 독소에 적응했던 몸이 한계를 말하는 신호.누적돼 몸에 나타난 증상은 대체적으로 30대부터 나타나기 시작한다. 술을 마신 다음날 숙취로 고생하며 계속해서 잠을 자고 싶은 증상이 있다면 생활 습관부터 고쳐야 한다.가장 시급하게 고쳐야 할 점은 금연과 절주. 체내 축적되는 독소를 조금씩 줄여나갈 뿐만 아니라 피곤하더라도 하루 30분씩 운동을 하는 점이 중요하다.√ 눈의 피로 케어하기
만성피로의 신호가 가장 먼저 오는 곳 눈과 어깨. 피로감이 누적될수록 눈에 가중되는 피곤함이 크다. 이러한 피곤함을 발생시키는 요인으로는 수면 부족과 스마트폰의 장시간 사용이다. 눈의 피로함을 풀기 위해 정해진 시간에 수면을 취해보자. 특히 몸의 재생 시간인 오후 10시부터 새벽2시 사이에 잠을 자는 것을 추천한다. 또한 스트레스를 해소하기 위한 방법으로 술보다 효율적인 잠을 선택해보자.눈의 피로의 또 다른 주범 스마트폰. 다양한 콘텐츠를 즐길 수 있는 스마트폰에 나이와 성별을 불문하고 매여 있는 사람들이 많다. 작은 스크린을 지속적으로 쳐다보고 있으면 눈에 깜빡임이 적어 건조증을 시작으로 피로감을 준다.√ 데일리 이너뷰티
신체 면역력을 강화하기 위한 방법으로 매일 아침 이너뷰티 아이템을 섭취해보자. 하루를 지탱해주는 영양 성분을 함유한 이너뷰티 아이템은 효능 별 부위 별 맞춤 케어가 가능하다.체지방을 감량시켜줘 몸을 가볍게 해주는 다이어트 아이템, 진귀한 성분이 함유돼 몸의 해독을 돕는 이너뷰티 등 다양한 아이템을 섭취할 수 있다. 이러한 이너뷰티는 간편하게 하루 한번 섭취만으로도 지속적인 효과를 선사해 바쁜 현대인에게 제격이다.나에게 활기찬 하루를 선물하자
01 눈건강_ 한국야쿠르트 ‘아이브라이트 루테인’갈수록 눈이 침침해지는 원인은 눈의 구성 성분인 루테인이 감소했기 때문. 하루 한번 섭취 시 체내에서 생성되지 않는 루테인을 흡수시킬 수 있어 눈 건강을 지킬 수 있다.02 다이어트_ CJ제일제당 ‘해우초’몸을 가볍게 만들어주는 이너뷰티 아이템으로 피로감까지 제거해보자. 소화작용을 돕는 식물 성분 차전자피가 함유된 사과 맛으로 건강한 다이어트를 도와준다.03 데일리 면역력_ ㈜뉴트리 판도라뷰티 ‘더 퍼스트 올가 노니’ – EDITOR’S PICK만병통치약이라는 수식어를 지닌 불가사의한 과실 ‘노니’ 100%를 담은 이너뷰티 아이템. 체질개선, 활력증진, 면역력에 도움을 주는 아이템으로 물 한 방울도 섞지 않은 채 껍질부터 씨까지 통째로 착즙한 유기농 아이템이다.(사진출처: ㈜뉴트리 판도라뷰티, 한국야쿠르트, CJ제일제당, bnt뉴스 DB)bnt뉴스 기사제보 beauty@bntnews.co.kr