[라이프팀] 두 세 차례의 가을비 이후 완연한 가을 날씨가 이어지고 있다. 여름과 겨울이 길어지는 양상이 나타나면서 한 달 남짓한 가을에는 일교차가 두드러지고 있다. 아침과 저녁으로 기온이 낮게 떨어지게 되면 신체는 겨울에 대비하게 위해 많은 에너지를 사용하게 된다.외부기온이 떨어지면서 신체는 체온을 유지하기 위해 혈관수축, 에너지소비, 지방축적 등 여러 대비를 시작한다. 소비하는 열량도 많아짐에 따라 질병에 대한 노출도 쉬워진다. 겨울철 대표적인 질환은 계절성 비염과 감기, 소화불량, 손발 저림, 근육통 등으로 이를 방지하기 위해서는 건강한 식습관과 체력관리가 중요하다.평소 가벼운 맨손체조, 스트레칭 같은 가벼운 운동을 꾸준히 실시해 기초체온을 높여주는 것이 좋다. 혈관수축으로 인해 혈액공급과 순환이 어려운 손과 발을 자주 마사지 해주도록 하자. 심장을 튼튼하게 만드는 유산소 운동도 건강관리에 도움이 된다. 겨울철에는 에너지 소모가 크기 때문에 신체가 지방을 축척하려는 경향을 보이게 된다. 이에 콜레스테롤과 포화지방이 함유된 육류나 튀김류 보다는 오메가3가 풍부한 등푸른 생선, 견과류를 섭취하는 것이 좋다. 특히 채소류는 외부활동이 줄어든 신체에 비타민, 무기질을 공급해주므로 식단에는 반드시 포함되어야 한다. 경제활동, 육아, 학업 등으로 식이조절이 어렵다면 종합비타민과 같은 건강기능식품으로 영양소의 밸런스를 맞춰주는 것도 좋은 방법이다.건강한 라이프 스타일을 추구하는 지알엔(GRN)에서는 하루 두 알로 필수 비타민과 미네랄을 섭취할 수 있는 ‘파워플러스 멀티비타민 & 미네랄’을 선보이고 있다. 온 가족이 섭취가능하며 15종의 과일채소 혼합분말과 유산균 혼합분말을 배합해 건강증진에 도움을 받을 수 있다. 또한 세포와 혈액생성에 필요한 엽산과 정상적인 면역기능에 도움을 주는 아연도 함께 섭취가 가능해 인기다. 지알엔(GRN) 관계자는 “날씨가 쌀쌀해지면서 건강을 위해 제품들을 찾는 소비자들이 늘고 있다. 여러 제품을 선택하는 것도 방법이지만 다기능과 풍부한 영양소를 함유하고 있는 종합비타민을 선택하면 겨울철 효과적인 건강관리가 가능하다’고 전했다. 필수 비타민과 미네랄 등 멀티기능으로 각광받고 있는 ‘파워플러스 멀티비타민 & 미네랄’은 지알엔(GRN) 온라인 쇼핑몰에서 구입 가능하다. 현재 쇼핑몰 방문시 2+1 대박할인 이벤트, 파워절식프로그램 할인 등 다양한 행사도 이용할 수 있다. (사진출처: 지알엔(GRN))bnt뉴스 기사제보 life@bntnews.co.kr▶ 일본 국민 84%, 아베 총리 ‘오염수 통제’ 발언 불신 ▶ 개 꼬리 공격하는 펭귄, 끈질긴 집착…‘펭토커 등극’ ▶ 日 친구 대여 서비스, 시간당 33000원짜리 친구? ‘씁쓸’ ▶ 지하철 등교 여중생 1년간 성추행 男 실형 선고, 징역 5년 ▶ 사우디서 차량 운전 여성 14명 체포, 여자인 게 문제? ‘황당’