[김재영 기자]고유의명절 추석이다가온다. 오랫동안 만나기 힘들었던 친척들과 보내는시간으로 마음이 들뜨기 마련.특히나맛있는 음식을 먹으며 얘기를 나눌 생각에 즐거운 마음이 앞서기도 한다.이때평소에 먹을수 없었던 풍성한 요리와 과일들로 행복한 식사 시간을 보내다보면 과식을 하는 경우가 생긴다. 더부룩한 속은 물론 일일 칼로리를 훌쩍 넘어버려 먹은 후에 건강이 걱정된다.추석 때 이러한 칼로리 걱정을 탈피하려면 어떻게 해야할까.건강한 바디를 만들어주는 베스트 팁을 모아봤다. ▶ 추석때, 고칼로리 걱정 없애는 TIP 첫째, 먹기 전 칼로리를 따지자 추석 음식은 한식이지만 다양한 조리법으로 인해 고칼로리의 음식이 대부분이다. 송편 등 다양한 떡류, 갈비찜,잡채, 소고기국 등 한끼 기본 칼로리를 훌쩍 넘기는 것은 물론 나트륨 함량 또한 높다. 고칼로리로 살찌는 걱정을 피하려면 이러한 음식들은 먹기 전 가볍게 칼로리를 따져주는 것도 좋다. 둘째, 식욕 조절 캡슐로 과식 피하기 풍성하게 마련된 음식을 보고 식욕을 주체하기 어려울 것으로 예상된다면코리아나 헬시 슬리밍 다이어트캡슐로 건강을 챙겨 보는 것도 좋다. 식욕을 억제하고 칼로리를 줄여주는 캡슐은 칼로리를 따지기 어렵거나 운동이 부담스러운 이들에게 좋다. 특히 살찌는 것에 민감한 여성들에게는 추석 때 챙겨가면 좋은 잇 아이템이다. 셋째, 생활 운동으로 칼로리를 줄이자 추석 분위기에 휩쓸려 음식을 먹다보면 과식으로 인해 소화불량이 생긴다. 이러한 위장장애와 칼로리 걱정으로부터 멀어지려면 가벼운 운동을 해주는게 좋다. 식후 집앞 산책길을 따라 거리를 걷는다던가, 가벼운 줄넘기를 통해 칼로리를 줄이고 건강을 지키자. 고칼로리 탈피하는 아이템 모아보기
과식 피하는 칼로리 계산 어플리케이션칼로리 코디2식약청에서 직접 개발한 전국민 건강 관리 프로그램이다. 본인의 신체 정보를 입력하고 섭취한 음식DB를 기록해 본인이 섭취한 칼로리 및 5대 영양소 정보를 확인할 수 있다. 자신이 섭취한 칼로리를 그래프 형식으로 볼 수 있으며 건광관리에 도움을 준다. 추석음식 고칼로리를 피할 수 있는 아이템 코리아나 헬시 슬리밍 다이어트 캡슐 내장지방을 감소시키고 몸에 불필요한 중성지방을 빼주는 오메가 3가 함량되어 있다. 추석 고칼로리로 탁해진 피를 맑게해주며 간겅강에도 좋다. 피하지방을 감소시키는 어드벤트라Z, 포도당수치를 높여주고 식욕을 억제시키는 필발 성분이 함유되어 있다. 1일 2회당 3캡슐을 물과함께 복용한다.생활운동으로 칼로리 걱정덜기 아식스 민트,라임 운동화 걷기와 산책 등 일상운동에 필요한 아이템이다. 상큼한 민트와 라임 컬러감으로 젤 장착 및 플랫솔을 적용해 쿠셔닝을 강화했다. 여기에 메쉬 소재로 통기성을 강화하고 경량성이 느껴지는 제품이다. 가벼운 운동을 도와주는 아이다스 스피드 줄넘기 심플한 디자인과 편안한 손잡이로 운동효율을 높여주는 제품이다. 지구력 향상과 스피드를 강화해주며폼 타입의 손잡이로 그립감이 좋다. 신체조건에 따라 편리한 길이 조절이 가능해 온가족이 사용할 수 있고 우수한 회전력으로 부드러운 운동시 운동효과를 극대화 한다.bnt뉴스 기사제보 beauty@bntnews.co.kr▶[유행 예감] 코스메틱도 이제 ‘블랙라벨’시대 ▶[유행 예감] 2013, 기대되는 ‘뷰티 아이템’▶‘3세대 청순미인’ 문채원 메이크업 따라잡기▶복학생 아저씨? ‘훈남 오빠’로 2학기 인기남 변신▶환절기 피부 건조 주의보, 지금 피부에게 필요한건 뭐?