[송은지 기자] 자외선이 강한 여름 자외선차단을 위한 가장 손쉬운 방법은 자외선차단제를 잘 바르는 것이다. 특히 요즘 같은 휴가철이 되면 평소 선크림을 바르지 않던 사람들도 자외선차단제를 바르기 시작한다. 자외선은 주름과 색소침착의 가장 큰 원인이 되며 흐린 날에도 자외선에 노출 될 수 있으므로 자외선차단제를 바르는 것이 피부 하얘지는 법의 첫 걸음이라고 할 수 있다.여름철 피부 관리는 땀과 피지양의 증가로 끈적임이 심해 어려움을 겪는다. 끈적이는 피부에는 먼지가 달라붙기 쉬우며 피부트러블 또한 쉽게 찾아온다. 세안을 할 때 대충 여러 번 하는 것보다 꼼꼼하게 하루에 2번 정도 해주는 것이 좋으며 일주일에 2번 정도는 쌀뜨물세안을 해주면 피부미백에 도움이 된다.이 밖에도 피부 하얘지는 법과 깨끗한 피부를 만드는 방법은 다양하다. 지금부터 집에서 바로 실천할 수 있는 피부 관리법을 소개한다.# 피부 하얘지는 법 1단계 - 충분한 수면무더운 날씨가 밤까지 지속되는 열대야가 시작되면 수면부족으로 인해 피부가 칙칙해지기 쉽다. 잠이 부족해지면 피부재생기능이 둔화되고 재생되지 못한 피부에 묵은 각질들이 쌓여 피부를 칙칙하게 한다.또한 잠을 충분히 자는 것은 피부 하얘지는 법 뿐 만 아니라 피부 관리에 있어서 매우 중요한 부분이다. 그러므로 하얀 피부를 만들고 싶다면 충분한 수면과 함께 규칙적인 생활을 할 수 있도록 하자.# 피부 하얘지는 법 2단계 - 식습관의 변화평소 식습관을 바꿔주는 것만으로도 피부 하얘지는 법이 될 수 있다. 피부에 좋은 비타민과 콜라겐 성분이 많이 들어간 야채와 과일은 피부재생을 도움을 주는 성분이 많이 들어 있으니 자주 챙겨 먹을 것.특히 항산화효과와 멜라닌색소생성을 막아주는 효과가 있어 피부에 좋은 비타민인 비타민C를 함유한 과일이나 야채를 많이 섭취하는 것도 피부 하얘지는 법에 도움이 된다. 비타민C는 피부트러블의 원인인 스트레스를 해소시켜주며 자외선노출로 칙칙해진 피부톤을 맑게 개선시켜준다. 또한 기미나 주근깨 등의 피부색소질환을 예방하는데 도움이 된다.# 피부 하얘지는 법 3단계 - 금주와 금연음주와 흡연은 거의 모든 건강에 좋지 않지만 특히 피부건강에 있어서는 악영향을 끼친다. 몸 안에 과도한 알코올이 흡수되면 신체는 알코올 분해를 위해 효소를 분비하게 되는데 이 때 분비되는 호르몬이 피부트러블을 유발시킨다. 흡연의 경우 피부노화를 촉진시키고 피부에 좋은 비타민을 파괴하기 때문에 되도록이면 흡연과 음주는 자제하는 것이 좋다.# 피부 하얘지는 법 4단계 - 모공수축에 좋은 프로폴리스추천최근에는 벌집에서 추출한 프로폴리스성분을 함유한 천연화장품 프로폴리스에센스가 인기몰이 중이다. 천연성분을 함유한 무파라벤 화장품인 TS프로폴리스세럼은 고순도 프로폴리스추출물을 함유한 천연화장품으로 피부트러블 완화, 미백효과, 피지조절, 유수분 밸런스, 피부진정 등에 도움을 준다.프로폴리스세럼에 함유된 모공수축 특허원료인 에버멧(Evermat)은 피지가 생기는 원인을 예방하고 피지조절에 따른 모공회복을 통해 모공수축 및 피부회복에 도움을 준다. 특히 무파라벤 화장품인 TS프로폴리스세럼은 피부에 좋지 않은 파라벤, 벤조페논, 인공색소 등의 유해 성분을 무첨가한 천연화장품으로 민감성피부, 트러블피부를 가진 사람들에게 많은 호응을 얻고 있다.평소 생활 습관에 조금만 변화를 주면 피부 하얘지는 법은 어려운 일이 아니다. 이번 여름에는 충분한 수면과 휴식, 피부에 좋은 비타민 섭취, 무파라벤 화장품, 프로폴리스에센스 등을 통해 밝고 환한 피부를 유지해 보는 것은 어떨까.bnt뉴스 기사제보 beauty@bntnews.co.kr▶[유행 예감] 2013, 기대되는 ‘뷰티 아이템’ ▶[유행 예감] 시간을 단축시켜주는 뷰티 아이템이 뜬다!▶“올 여름 인기 있는 남자?” 옷 대신 ‘이것’에 신경 쓰자! ▶‘떡잎부터 알아본다’ 론칭 전부터 주목받은 뷰티 제품은?▶가벼운 여름휴가를 위한 가방 속 ‘잇’ 아이템은?