[박진희 기자] 한 달에 한 번, 생리기간이 되면 피부트러블 때문에 고민하는 이아영(가명, 28) 씨. 이 씨는 생리를 할 때만 되면 유독 턱과 입 주변에 여드름이 심해져 생리하는 날이 돌아오는 것 자체가 두렵기까지 하다고 토로했다.하지만 이는 비단 이 씨만의 일이 아니다. 일반적으로 한 달에 한 번, 약 4~7일 정도의 생리기간을 겪는 대부분의 여성들은 사람에 따라 조금씩 차이가 있긴 하지만 몸살 기운부터 생리통, 심리적인 압박감과 불안감 등으로 인해 스트레스를 받기 마련.게다가 생리 전후로 심해지는 여드름은 볼과 얼굴 옆 라인은 물론 잘 낫지도 않는 턱 부위와 입가 주위로 생기기 시작한다. 이는 화농성으로 변하기도 쉬워 화장으로도 잘 가려지지 않는 경우가 많아 우울한 기분까지 덤으로 가져다 준다.생리를 할 때 여드름이 발생하는 가장 큰 원인은 ‘호르몬의 변화’다. 생리는 에스트로겐과 프로게스테론이라는 호르몬의 작용으로 이루어지는데, 배란기 이후에는 프로게스테론이 강하게 활동. 이때 프로게스테론이 피지선을 자극해 피지분비량을 평소보다 더 많이 형성해 평소 나지도 않던 뾰루지가 발생하거나 있던 여드름도 더 심해지는 것이다.실제로 한 연구결과에 따르면 ‘생리기간 전후로 여드름이 발생하는 여성이 거의 80%에 이른다’고 밝혀졌다. 또 ‘자궁이 약한 여성일수록 생리 전 여드름이 심해 보통 생리통, 생리불순으로 심한 생리전증후군을 보이는 여성들이 여드름 역시 잘 생긴다’고.특히 최근 들어 생리 전·후로 여드름을 비롯한 피부트러블 때문에 고민하는 여성들이 늘고 있어 임이석신사테마피부과 임이석 원장이 생리기간 중 적절한 건강 관리법을 제안했다. ❚ 규칙적인 생활습관과 충분한 휴식생리기간에는 자궁에 어혈이 몰리면서 따뜻한 기가 아래로 내려오지 못하고 위로 치솟아 그 열꽃이 피어나는 것이 바로 생리 전 여드름이다. 이는 몸에 열이 발생하면서 이 열이 얼굴로 올라와 여드름이 악화되는 결과다. 따라서 생리 첫날에는 충분한 휴식을 취하고, 무리한 일정이나 타이트한 옷차림은 피하는 것이 좋다. 또 규칙적인 식사와 수면을 취하고 과로를 피하며 편안한 마음가짐을 갖는 것도 중요하다. ❚몸은 따뜻하게생리기간에는 몸을 따뜻하게 해서 혈액순환을 도우면 생리통, 생리여드름 등을 완화시킬 수 있다. 아랫배에 따뜻한 찜질을 해주거나 쑥차를 마시는 것도 좋은 방법. 쑥에는 자궁을 따뜻하게 해주는 효능이 있어 자궁이 차거나 생리불순, 생리통, 수족냉증이 있는 경우 탁월한 효과를 볼 수 있다.❚ 화장은 가볍게진한 화장은 삼가고 포인트 화장만 하는 것이 좋다. 메이크업 제품은 모공을 막아 여드름이 더 악화될 수 있기 때문에 최소한 가볍게 하는 것이 좋으며 유분기가 많은 제품은 피하는 것이 바람직하다.❚ 피부 진정일주일에 1~2회 정도 피부진정에 좋은 율피나 녹차 팩으로 피부를 진정시켜주면 피부트러블을 예방할 수 있다. 녹차티백으로 우린 물로 세안하거나 화장솜에 적셔 얼굴에 붙였다 떼어내면 모공수축과 함께 진정효과까지 볼 수 있다.❚ 전문적인 치료여드름을 손으로 무리하게 짜면 세균에 감염되어 염증이 더욱 악화되거나 흉터를 남길 수 있다. 또 이미 생긴 여드름을 방치해 두면 증상이 더욱 악화됨은 물론 진피의 손상이 계속 되면서 모공이 늘어날 수 있으므로 보다 전문적인 치료가 필요. 따라서 가급적 빠른시일 내에 전문의와의 상담을 통해 자신에게 가장 적합한 치료를 받는 것이 중요한데, 현재 피부과에서시행되고 있는 여드름 치료는필링, 레이저 치료, 메디컬 스킨케어, 바르는 약 등 다양한 방법이 있다. 한경닷컴 bnt뉴스기사제보 life@bntnews.co.kr▶ KTX로 떠나는, 홍도·흑산도 2박3일 ‘황홀경’ ▶ '물만 마셔도 살 찐다'는 생각은 오산? ▶ 전립선에 대한 오해 '커피가 오히려 긍정적' ▶ 초보 운전자들을 위한 ‘자동차 고르는 법’ ▶ 20~30대 서울 男 “집보다 차가 먼저”