[생활팀] 다이어트에 수없이 실패하는 여성들, 과연 원인은 무엇에 있을까. 물론 의지부족으로 인한 빠른 포기 등 다양한 원인이 있겠지만 잘못된 다이어트를 하고 있다는 것도 큰 이유로 지적받고 있다. 워낙 다이어트에 관련된 출처가 불분명한 정보가 많아 신빙성도 적은데다가 효과가 과장되는 경우도 많다. 다이어트 전문가들은 의외로 다이어트에 ‘타이밍’이 중요하다고 설명한다. 효과적인 다이어트를 위해서는 무엇을 하더라도 타이밍을 맞춰야 한다는 것. 다이어트의 왕도인 운동과 식이요법이 준비되었다면 이제 살 뺄 타이밍을 노려보자.1. 음식 먹을 때도 타이밍이 있다다이어트를 하게 되면 아무래도 먹는 것에 신경이 쓰일 수밖에 없다. 그렇다고 아무거나 적게 먹는다고 성공할 순 없는 일, 음식 먹는 것에도 타이밍이 있다.먼저 즐겨 먹게 되는 과일 중에서 사과는 아침에 먹어야 한다. 아침에 사과를 섭취하면 탄닌산과 펙틴이 위장운동을 도와 변비와 설사, 위장장애 등 불쾌감을 해소시켜 주고 다이어트에 도움이 된다.발효식품인 요구르트는 밤에 피하는 것이 좋다. 요구르트는 다이어트를 떠나 심장병, 노화현상, 위궤양 예방 등 건강에 좋은 식품이지만 밤에 먹으면 밤새 위장활동을 촉진시켜 피로감을 준다. 또한 식사 대신에 자주 먹게 되는 우유는 공복에 섭취하는 것이 좋다. 다양한 영양소가 공복에 마시면 모두 흡수되고 건강을 증진시킨다.2. 슬리밍제품도 사용 타이밍이 있다최근 여성들이 살빼기 위해 많이 사용하는 바디슬리밍제품. 그러나 막무가내로 사용하면 효과가 반감된다고 한다. 어떻게 하면 효과적으로 사용할 수 있을까.과학적으로 ‘셀룰라이트 개선’이나 ‘피하지방 감소’가 입증된 슬리밍크림이라도 운동과 병행하면 더욱 큰 효과를 볼 수 있다. 특히 운동과 샤워 후 사용하는 것이 가장 효과적인 타이밍, 바르면서 마사지를 함께 해주면 피하지방으로 흡수가 촉진된다.슬리밍크림은 선택도 중요하다. 대부분의 제품이 ‘셀룰라이트 개선’효과를 앞세우고 있지만 사실 군살을 제거하고 싶은 여성에게는 ‘피하지방 감소’효과를 입증받은 제품이 효과적이기 때문이다. ㈜에이블메디홀딩스에서 출시한 ‘오로라PPC’는 콩에서 추출한 포스파티딜콜린 성분을 사용하여 오픈마켓 등에서 큰 인기를 끌고 있다.3. 운동에도 타이밍이 있다운동을 하면서 다이어트 효과를 극대화시키고 싶다면 타이밍에 맞게 운동을 하자. 특히 밥 먹고 보통 30분 후에 운동하는 것이 좋다고.영국 서리대학의 연구결과에 따르면 운동 직후에 배고픔을 덜 느끼게 하는 호르몬이 분비되기 때문에 체중감소 유발효과가 큰 것. 운동 후에 음식을 많이 섭취하게 되더라도 운동을 안 한 사람보다 체중이 적게 늘게 된다. 한경닷컴 bnt뉴스 기사제보 life@bntnews.co.kr▶ ‘현대·기아·대우’ 준중형급 자동차 족보 ‘분석’ ▶ 휴가철 '안전한 물놀이' 수칙 ▶ 저렴한 여행 ‘희망여행&여행바우처’ 적극 활용하라! ▶ 알록달록한 자전거 픽시, 트렌드세터를 매혹시키다 ▶ 집을 매력있게 만드는 조명, 공간별로 어떻게 디자인할까? ▶[B2Y 이벤트] 헤어 스타일러 사고 화장품 공짜로 받자~! ▶ 연극 '말괄량이 길들이기' 공짜로 보자!