바야흐로 다이어트의 계절이 다가왔다. 작년에 이어 올 2010년에도 여전히 ‘청순글래머’, ‘엉짱’, ‘꿀벅지’, ‘S라인’ 등 핫바디 열풍은 사그라지지 않고 있다. 심지어 요즘은 일반인들도 성형외과를 찾아 ‘지방흡입’ 수술을 받는 등 그 열기가 뜨겁다. 체지방 0%까지는 아니더라도, 시선을 끄는 탄탄한 몸매에 대한 욕망은 일반인들 사이에서도 점점 커지고 있는 것.군살의 가장 큰 원인은 스트레스와 운동부족이다. 스트레스를 받으면 호르몬이 몸의 근육을 없애기 때문에 살찌기 쉬운 체질로 바뀌게 된다. 특히 같은 자세로 오랜 시간 책상에 앉아서 업무를 보는 직장인들은 더욱 심각하다.그야말로 이 악물고 노력해야다이어트에성공할 수 있다.그러나 무작정 굶는다거나 무리한 운동을이어간다면 중도 포기하고 말 것이다.바쁜 직장인들은 식사량을 조절하고 주말에 단식을 하는 등실질적으로 실현가능한다이어트 프로그램을 짜는 것이 좋다. ▲ ‘다이어트 최대의 적’은 다이어트?이 말은 다이어트로 스트레스를 받는다는 것 자체가 다이어트 최대의 적이라는 의미다. 무리한 다이어트를 하다보면 근육 량이 현저히 줄어 잠깐은 살이 빠질지 모르지만, 결국 폭식으로 이어질 수 있기 때문에 다이어트 실패의 원인으로 작용한다. 식사 조절만으로는 원하는 몸매를 만들 수 없다. 반드시 운동을 병행하는 것이 좋다. 특히 배, 허벅지, 팔뚝은 한번 살이 붙으면 잘 빠지지 않는 지방의 저장부위로 집중적인 운동으로도 그 효과를 보기 어렵다. 때문에최근에는 지방흡입 수술을 고민하는 이들도 늘어나고 있는 추세다.그랜드성형외과 서일범 원장은 “지방흡입을 할 때는 지방세포들끼리의 연결을 느슨하게 만들고 느슨해진 세포들을 진공흡입을 통해 흡입해 낸다. 이때 진공흡입으로도 잘 빠지지 않는 국소지방은 미세한 물을 분사해 선택적으로 지방세포를 제거하는 ‘워터젯 지방 흡입술’로 도움을 받을 수 있다”고 설명한다.▲ 대비하자, 노출의 계절다이어트는 평소 생활습관에 따라 그 효과의 정도가 달라진다. 즉, 가장 기본적인 것이 부지런한 생활습관이다. 효과적으로 살을 빼려면 자주 움직여주고 규칙적으로 운동을 해주는 것이 중요하다.다이어트, 독하게 마음먹지 않으면 실패하기 십상이다. TV를 보며 환상적인 몸짱의 연예인들을 부러워만 할 것이 아니라, 나만의 다이어트 계획을 세우도록 하자.한경닷컴 bnt뉴스라이프팀 life@bntnews.co.kr ▶ 시들해진 男女 ‘권태기 테스트’ ▶ 7월~9월, 휴가철 날씨 전망 ▶ 얼굴이 못생겼다면 ‘목소리’로 승부보라? ▶ ‘아동범죄’에 대처하는 현명한 엄마들의 자세 ▶ 뉴욕의 아침을 깨우는 브런치, 집에서 만들어 볼까? ▶[이벤트] 여름에도 셀라벨로 수분 채우기