흔히 다이어트를 가리켜 '외롭고 힘든 자기 자신과의 싸움'이라 말한다. 하지만 이러한 말에 따라혼자서 길고긴 다이어트 과정을이겨내려 하다보면그만큼 지루함을 느껴 포기할 확률도 높아지게 된다. 따라서 다이어트를 할 때는 무엇보다도 덜 힘들고 덜 지루한 방법을 모색하는 것이 중요한데 이러한대안으로 '누군가와 함께하는 다이어트'를 들 수있다. ■ 함께하는 다이어트가 좋은 이유?365mc 비만클리닉 김정은 원장은 "실제 비만클리닉에서 관리 중인 고객 750명을 대상으로 연구한 결과에서도 혼자 다이어트를 하는 것보다 다른 사람과 같이 하는 것이 체중 감소에 효과가 더 높은 것으로 나타났다"고 설명한다.이른바 '쌍쌍 다이어트'가 혼자 하는 다이어트보다 더 효과적인 이유에는 심리적, 환경적 영향이 큰 것으로 알려졌다. 서로 경쟁 심리나 동질감이 생겨윈-윈(win-win) 효과를 거두게 되는 것. 무엇보다 지속적인 관리와 꾸준한 식이요법이 요구되는 다이어트에서 서로 비교하고 격려하는 것은 큰 도움이 될 수 있다. 또 '동반자'가 있는 경우에는 목표한 체중감량 달성 후 체중을 유지하는 데도 도움이 된다. 긴장감을 풀지 않고, 꾸준히 운동과 식이조절을 유지할 수 있도록자극제가 되기때문이다. 특히 남성들의 경우 운동을 하거나 관리를 받고 싶어도 혼자 다니는 것이 부담스럽고 쑥스러워 기피하는 경우가 있다. 이럴 때 부부나 직장 동료 등과 같이 관리를 받으면 심리적으로 안정될 뿐 아니라 다이어트 효과도 극대화할 수 있다.이에 김 원장은"결혼 후 갑작스런 체중증가나 산후 비만 등을 얻은 경우에는 부부가 함께 다이어트를 하는 것이 좋다. 식단을 함께 짜고, 같이 운동을 즐기면 활력 있는 생활 속에서 다이어트를 즐길 수 있다"고 조언한다. 외롭고 지루한 다이어트에 지쳤다면 이제 다이어트 여정을 함께할 참신한 파트너를 찾아보는 것이 어떨까. (사진출처: '댄싱 위드 더 스타' 스틸컷)한경닷컴 bnt뉴스 오나래 기자 naraeoh@bntnews.co.kr ▶ 황정음이 입으면 매출도 지붕 뚫고 하이킥?! ▶ '파티퀸'이 되기 위한 스타일링 리스트 ▶ 드라마 속 당당한 유진의 패션 컬러는? ▶ 이승기 초콜릿 복근 공개 "내가 보기에도 합성 같다" ▶ 시아준수, 뮤지컬 '모차르트' 출연 확정, 개별 활동 시작? ▶[이벤트] 유노윤호의 패딩 점퍼 입을 수 있는 기회!