크리에이터 김현: 오늘은 직접 등 근육 단련하는 방법을 알려 드릴게요. 턱걸이 동작을 할 때, 본인 몸무게에 비례해 더 쉽게 위로 올라갈 수 있게 만든 기구입니다. 포인트는 팔을 최대한 쓰지 않도록 노력하면서 날개뼈를 내린다는 느낌으로 턱걸이 자세를 반복하면 됩니다. 이어서 어깨 운동도 보여드릴게요. 팔을 밀고 끌어올리는 동작이 특히 중요하죠. 정확한 자세는 직접 보시죠.
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