오늘(20)일, 티비텐플러스 체형 교정 채널 <내 몸 사용설명서, 박중현TV>는 `발목 통증 관리`를 주제로 진행된다.
이번 편에서는 발목 구조, 발목 불안정성 체크법, 발목 염좌를 예방하는 생활 속 주의사항, 근력 강화 및 유연성 극대화 운동을 전한다. 특히, 발목이 접질렸을 때 관절을 지탱하는 인대가 손상을 입어 빈번히 발생하는 발목염좌는 초기에 적절하게 조치를 하지 않으면 발목관절 불안정증이나 발목관절염으로 이어질 수 있다.
영상을 통해 발목 염좌 초기 조치법을 비롯해, 수건을 이용한 종아리 스트레칭법과 밴드를 활용한 발목 근력운동을 직접 보고 따라해보자, 잠시 후 5시 채널 고정.
※<내 몸 사용설명서, 박중현TV>는 구글 플레이 스토어에서 `티비텐플러스(TV10plus)` 앱을 다운로드해 시청할 수 있습니다. 매주 수요일 오후 5시 방송.
