미세먼지 배출 음식이 누리꾼들의 관심을 모은다
평소에 물을 자주 마시는 것이 도움이 된다. 물은 혈액의 수분 함량을 높여 소변을 통해 중금속을 배출한다.
물은 인체에 꼭 필요한 영양소다.
아침에 일어나서 물 한 모금 마시면 장 운동이 활발해져 변비와 비만 예방에 탁월하다.
특히 식사 30분 전에 물을 마시는 것이 좋다. 소화를 촉진하고, 과식을 예방하는데 도움을 준다. 식사 중에 마시는 물은 한 컵을 넘지 않게 마셔야 한다.
한편, 눈 건강을 위해서는 결명자차를 마시는 게 좋다. 결명자는 눈 건강은 물론 동맥경화 예방에도 도움을 주는 것으로 알려졌다.
(사진=KBS 비타민 캡처)
