만성 피로에 좋은 체조가 관심을 모은다.
대표적으로 날개 펴기 동작이 있다.
먼저 양손을 머리 뒤로 마주잡은 후 고개 숙인 채 10초 간 유지한다.
이어 기도하는 자세로 양손을 모아 머리를 뒤로 젖히고 10초 간 유지한다.
오른쪽 손을 왼쪽 귀에 가까이 대고 고개를 오른쪽으로 젖히고 10초, 반대로 10초 간 유지한다.
양팔을 앞으로 뻗은 채 두 손을 마주 잡고 등을 동그랗게 말아서 10초 간 유지한다.
이 동작은 뭉친 어깨 근육을 푸는데 도움이 되는 것으로 알려졌다.
(사진=온스타일 더 바디 쇼 캡처)
