밤잠 부르는 음식에 대한 관심이 높아지고 있다.
대표적으로 상추가 손꼽힌다.
상추 뿌리에 있는 알칼로이드 성분이 깊은 잠을 돕는 것으로 알려졌다.
한편, 포털 `야후`가 밤에 먹어도 다음 날 부담없는 간식 6가지를 소개했다.
야후 사이트에 따르면 아몬드, 베리, 감귤류, 아스파라거스, 닭고기, 아보카도, 물 등이 언급됐다.
이중 아몬드가 눈길을 끈다. 아몬드는 단백질과 각종 영양소가 들어 있어 건강식품으로 손꼽힌다. 단, 칼로리가 있어 적당히 섭취하는 것이 좋다.
물은 취침 전 한 모금 마시면 몸 안의 나트륨을 씻어내는 효과가 있는 것으로 알려졌다.
(사진=SBS 런닝맨 캡처)
