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번아웃 증후군 뜻에 대한 관심이 높아지고 있다.
이는 휴식없이 달리다가 한계에 도달하는 현상을 뜻한다. 전문가들은 여유를 가지고 삶을 즐길 필요가 있다고 조언한다. 이와 함께 화병 관리도 중요하다.
최근 방송한 채널A `나는 몸신이다`에서는 화병 자가진단법에 대해 다뤘다
방송에 출연한 전문의는 "실제 미국 의학 교과서에 나온 설문 내용을 번역했다"면서 10가지 설문을 공개했다.
10가지 설문은 다음과 같다.
1. 한 달에 2번 이상 극심한 정신적 고통을 호소한다.
2. 푹 쉬어도 피로가 풀리지 않는다.
3, 운종일 불운 우울 분노 등을 느낀 적이 있다.
4. 최근 성욕 감퇴를 느낀 적이 있다.
5. 체중이 쉽게 불어난다.
6. 단 음식, 밀가루 음식 등이 먹고 싶다.
7. 기억력 집중력이 떨어진다.
8. 두통 어깨 목 긴장 등을 호소한다.
9. 설사 변비 소화불량이 자주 발생한다.
10. 감기 몸살 입술 물집 같은 질환이 자주 발생한다.
전문의는 "최근 2개월 정도의 몸 상태를 체크하는 방법으로 3개 이하면 안전하다"고 밝혔다.
이어 "4개~ 6개면 중간 위험도, 경계 상태이며 스트레칭, 심호흡, 명상 등 릴렉스 시간 필요하다. 7개 이상이면 심각하다. 고위험 상태다. 전문의의 도움이 필요하다"고 주의를 당부했다.
(사진=TV조선 국제아파트 캡처)
