오십견에 좋은 체조, 이렇게 해보세요

오십견에 좋은 체조가 눈길을 끈다.

무리하지 않는 선에서 꾸준히 하는 것이 중요하다.

먼저 양손을 깍지 끼고 가슴 앞에 모았다가 손바닥이 지면을 향하도록 아래로 뻗는다.

다시 양손을 가슴으로 향한 뒤 손바닥을 바깥으로 뻗고 상체를 좌우로 틀어준다. 이어 양손을 가슴으로 가져와 손바닥이 하늘을 향하도록 위로 뻗고 상체를 좌우로 숙인다.

오른손으로 목과 왼쪽 어깨의 중간 지점을 잡고 왼팔을 크게 돌린다.

목 뒤에 깍지를 끼고 상체를 왼쪽으로 숙였다가 복귀한다.

(사진=온스타일 더 바디 쇼 캡처)