오십견에 좋은 체조가 눈길을 끈다.
무리하지 않는 선에서 꾸준히 하는 것이 중요하다.
먼저 양손을 깍지 끼고 가슴 앞에 모았다가 손바닥이 지면을 향하도록 아래로 뻗는다.
다시 양손을 가슴으로 향한 뒤 손바닥을 바깥으로 뻗고 상체를 좌우로 틀어준다. 이어 양손을 가슴으로 가져와 손바닥이 하늘을 향하도록 위로 뻗고 상체를 좌우로 숙인다.
오른손으로 목과 왼쪽 어깨의 중간 지점을 잡고 왼팔을 크게 돌린다.
목 뒤에 깍지를 끼고 상체를 왼쪽으로 숙였다가 복귀한다.
(사진=온스타일 더 바디 쇼 캡처)
