변비에 도움되는 체조, 장나래 꿀팁은?

<@IMG1<br />변비에 도움되는 체조에 대한 관심이 높아지고 있다.

일상 속에서 가볍게 할 수 있는 운동은 없을까.

개그우먼 장나래는 최근 방송한 온 스타일 `마이 보디 가드`에서 변비에 좋은 운동법을 소개했다.

박나래가 추천한 운동은 `1분 엉덩이 백보 체조`다.

먼저 두 다리를 뻗은 상태로 앉아준다. 이때 엉덩이가 잘 닿을 수 있도록 엉덩이를 뒤로 빼준다.

그 상태에서 엉덩이를 이용해 앞으로 걸어간다. 박나래는 "이 운동은 허리 주변 심부 근육을 단련하고 옆구리와 복부를 자극해 장 건강에 좋다"고 강력 추천했다.

무리하지 않는 선에서 꾸준히 하면 변비 개선에 도움이 되는 것으로 알려졌다.

(사진=온 스타일 `마이 보디 가드` 캡처)