가슴 근육 키우기 운동, '볼륨 업' 팁은?

가슴 근육 키우기 운동과 함께 볼륨업 스트레칭도 화제다..

과거 방송한 온스타일 `더바디쇼`에서 유승옥이 가슴 볼륨업 팁을 전수했다.

유승옥이 제안한 스트레칭은 손쉬운 자세로 구성돼있다.

1. 발을 붙이고 11자로 선 상태에서 두 발을 바깥쪽으로 턴 아웃한다.
2. 두 팔을 발레리나처럼 둥글게 말아 올리며 가슴 근육에 힘을 준다.
3. 그대로 팔을 내려 팔꿈치가 허리에 닿지 않은 상태에서 멈춘다.
4. 두 팔을 앞으로 모아주면서 뒤꿈치는 그대로 붙인 채 무릎을 굽힌다.
5. 천천히 두 무릎을 펴고 일어나 두 팔을 다시 원으로 만들어 마무리한다.

유승옥은 "하루 10분 투자로 효과를 볼 수 있다"며 꾸준히 할 것을 주문했다.

(사진=온스타일 더바디쇼 캡처)