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허벅지 근육 운동이 누리꾼들의 관심을 모은다.
최근 방송한 KBS ‘여유만만’에서는 허벅지 근육 운동에 대해 다뤘다.
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방송에 출연한 김선우 씨는 의자를 이용한 운동법을 제안했다.
방법은 비교적 간단하다.
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한쪽 무릎을 살짝 구부려 의자 위에 올린다.
양손으로 골반을 잡고 뒤로 뻗은 다리의 무르,v을 앞으로 민다. 이 자세를 5초간 유지한 후 복귀한다.
반대쪽도 같은 방법으로 5~10회 하는 것이 좋다.
(사진=KBS 여유만만 캡처)
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