임신초기증상과 주의사항 '어떤 것을 먹어야?'

임신초기증상과 주의사항이 관심을 모으는 가운데 좋은 음식도 눈길을 끈다.

지난해 영국 영국 일간지 `인디펜던트`는 임신했을 때 먹어야 할 식품을 추천했다.

임신 초기 챙겨 먹어야할 첫 번째 음식은 `오트밀`이다. 오트밀은 임산부의 혈당 조절에 도움을 주고 각종 영양소가 풍부해 산모 건강에 좋다.

또 `엽산`이 들어있는 브로콜리나 케일 등 녹색잎채소도 충분히 섭취한다. 엽산은 꾸준히 먹으면 인체를 맑게 가꾸어 주는 것으로 알려졌다.

이와 함께 칼슘흡수와 뼈 건강에 도움을 주는 비타민 D가 들어간 음식을 먹어야한다. 비타민 D를 함유한 음식으로는 버섯, 연어, 등푸른 생선, 달걀 노른자, 우유 등이 있다.

한편, 임산부는 약 복용시 신중을 기해야 한다. 전문의와 구체적인 상담을 한 후 약 복용 여부를 결정하는 것이 좋다.

(사진=MBC 뉴스투데이 캡처)