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어깨충돌증후군 치료방법과 퇴행성 관절염 예방법이 관심을 모은다.
어깨충돌증후군은 과도하게 어깨를 사용하거나 무거운 물건을 운반하는 사람들에게서 나타날 수 있다.
따라서 물건을 들어 올릴 때 무리하지 않는 것이 중요하다. 또 일하기 전 신체를 유연하게 풀어주는 것이 중요하다. 치료법은 운동요법, 약물, 주사, 수술 등으로 나뉜다.
한편, 퇴행성 관절염 예방법도 관심을 모은다.
퇴행성 관절염은 연골이 닳아 염증과 통증이 발생하는 질환으로 주로 50대 이후 증상이 나타난다. 전문가들에 따르면 한 번 닳은 연골은 재생되지 않기 때문에 세심한 관리가 필요하다.
예방법은 식이요법과 운동으로 알려졌다. 매일 30분 이상 유산소 운동을 하면 도움이 된다. 단, 무거운 물건을 드는 행위는 피하는 것이 좋다.
또 비타민 A와 C, E를 비롯해 셀레늄 등 항산화제를 포함한 음식이 좋은 것으로 알려졌다. 이와 함께 적정 체중을 유지하는 것이 관절 건강에 좋다.
(사진=MBC 우리 결혼했어요 캡처)
