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| 슬림한 허벅지 만들기, 한고은 식단은? (사진=JTBC 냉장고를 부탁해 캡처) |
완연한 봄을 맞아 슬림한 허벅지 만들기 비법이 관심을 모은다.
대표적으로 팝스타 마일리 사이러스의 이름을 딴 다리 운동법이 있다.
마일리 사이러스는 지난 2012년 약 9kg를 감량해 대중의 부러움을 샀다. 마일리는 `글루텐 프리 다이어트`와 `필라테스`로 체중 감량에 성공한 것으로 알려졌다.
이와 함께 `유튜브`에서는 마일리 사이러스의 이름을 딴 운동 영상이 인기를 끌고 있다. 하지만 이 운동은 마일리가 직접 한 운동은 아니다.
해당 동영상은 한 쪽 다리 들어올리기, 엎드려서 다리 들어올리기 등의 운동으로 구성돼 있다. 자세에 따라 25회~50회를 반복하면 슬림한 허벅지 완성에 도움을 준다.
한편, 배우 한고은의 몸매 관리 비법도 눈길을 끈다.
한고은은 최근 JTBC `냉장고를 부탁해`에서 "간헐적 단식을 한다"고 밝혔다. 그는 "일주일에 한 번 정도 24시간에서 36시간까지 액체로 된 음식만 먹고 독소를 뺀다"고 말했다.
한고은은 "21살에서 25살까지 철저한 식단 조절을 했다“며 ”저염식을 위주로 먹었다. 버터나 치즈가 들어간 음식은 반칙이라고 생각한다"고 덧붙였다.