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달콤한 낮잠의 효능이 온라인에서 관심을 모으고 있다.
지난해 미국 응용생리학회가 발표한 연구자료에 따르면 낮잠은 혈관계의 부담을 37% 줄이는 것으로 알려졌다.
특히 달콤한 낮잠은 고혈압 개선에 도움을 주고 신체를 맑게 가꾸어 주는 것으로 알려졌다.
낮잠이 선사하는 건강효과는 또 있다. 미 항공우주국 나사(NASA)의 연구자료에 따르면 우주인이 낮잠을 잤을 경우 업무 수행력이 34%, 집중력이 100씩 향상한 것으로 드러났다.
낮잠은 쌓인 피로를 풀고 스트레스 해소에도 도움을 준다.
단, 너무 깊게 장시간 자는 것은 오히려 역효과를 낼 수 있다. 짧게 자고 다시 정상적인 생활 리듬으로 복귀하는 것이 좋다.
(사진=MBC뉴스 캡처)
