인공조명이 비만을 유발한다는 연구 결과가 나왔다.
지난해 영국의 한 매체는 네덜란드 레이든 대학 의료 센터가 발표한 연구 결과를 인용해 "잠들기 전 인공 조명에 노출될 경우 수면 주기와 생체 리듬에 영향을 미쳐 숙면을 방해하고 건강에 악영향을 미치게 된다"며 이 같이 보도했다.
연구팀은 쥐 실험을 통해 TV나 스마트폰과 같은 인공 조명이 수면과 체중 증가에 어떤 영향을 미치는지에 대해 분석했다.
연구를 주도한 샌더 쿠이즈만 연구원은 "잠들 기 전에 접하게 되는 인공 조명은 수면 주기와 비만을 막아주는 착한 지방인 갈색 지방의 활동을 방해한다"고 설명했다.
이어 그는 "또한 인공 조명에 노출되는 것은 수면시 발생되는 멜라토닌 분비를 억제해 지방을 효율적으로 연소하는 것을 방해하고 이는 결국 비만과 당뇨병을 유발 하는 것으로 나타났다"고 덧붙였다.
`수면호르몬`이라는 별명을 가진 멜라토닌은 밤과 낮, 계절에 따른 일조 시간의 변화 등과 같은 주기를 감지해 생체리듬에 관여한다.
쿠이즈만은 "숙면은 물론 건강을 위해서라도 잠들기 전에는 TV나 스마트폰을 멀리하고 잠을 잘 때는 모든 전자기기나 조명을 끄는 것이 좋다"고 강조했다.
(사진=픽사베이)
