충혈 예방법, 눈 피로에 좋은 지압법은?

충혈 예방법, 눈 피로에 좋은 지압법은?

충혈 예방법이 관심을 모은다.


피로가 누적됐을 때, 눈을 자주 비비는 습관, 디지털 기기 장시간 사용 등으로 충혈 현상이 나타날 수 있다.

충분한 휴식과 함께 눈에 손을 대는 행위를 자제해야 한다. 또 세안시 눈에 비누거품이 들어가지 않도록 주의해야 한다.


이와 함께 눈 피로에 좋은 지압법도 눈길을 끈다.

눈 피로에 좋은 지압법으로 눈 주위를 눌러주는 방법이 있다. 눈썹 끝과 눈초리 끝 부분이 만나 움푹 들어간 곳을 태양혈이라고 부르며 이 곳을 지긋이 눌러주는 것이 효과적이다.



검지와 중지로 눈 주위 뼈대를 꼭꼭 누른 뒤 눈 양쪽 옆 태양혈을 조금씩 강도를 높이며 눌러주면 된다. 태양혈이란 귀와 눈 사이에 위치한 움푹 들어간 곳으로 흔히 ‘관자놀이’라고 부르는 부분이다.

또 정명혈을 만져주는 것도 좋다. 정명혈은 양쪽 눈과 코 사이의 작게 파인 곳이다. 이 부분을 엄지손가락으로 가볍게 누른다. 이어 눈을 감은 뒤 손가락을 펴서 눈동자 위도 가볍게 만져주면 눈 피로 회복에 좋다.


마지막으로 고개를 15도 정도 숙인 채 양손을 비벼 뜨겁게 열을 발생시킨다. 이어 손바닥을 눈 위에 살며시 올려 두면 눈 피로 회복에 도움을 준다.

한편, 눈 건강을 돕는 자연 음식은 당근과 블루 베리, 포도, 계란 등 다양하다. 무엇보다 비타민A의 보급이 중요하다. 특히 당근은 비타민A, 루테인, 베타카로틴 등이 풍부해 눈을 튼튼하게 지켜준다. 블루베리도 안토시아닌이 들어있어 눈을 맑게 가꾸어 준다.


(사진=JTBC 힐링의 품격 캡처)