혓바늘 원인, 면역력 강화 운동법은?

혓바늘 원인, 면역력 강화 운동법은?

혓바늘 원인이 온라인에서 관심을 모은다. 혓바늘은 스트레스와 피로 누적, 자극적인 음식 섭취, 치아 불량 등이 원인이 될 수 있다.

또 비타민 B, C 등이 부족할 경우, 입안이 허는 증상이 나타날 수 있다. 충분한 휴식과 함께 균형잡힌 식단, 구강 청결 등이 요구된다.

한편, 겨울철 면역력 균형 운동법이 관심을 모은다.

방송인 유승옥은 지난해 채널A `닥터지바고`에 출연해 면역력 강화 운동을 전수했다.

면역력 균형 운동법은 `서서 하는 운동`과 `의지를 활용한 운동`으로 나뉜다.

서서 하는 운동은 먼저 한 발을 앞으로 뺀다. 양쪽 팔은 옆으로 펼친다. 이어 무릎을 천천히 굽혔다가 다시 펴는 동작을 반복한다.

의자를 활용한 운동법은 먼저 의자 옆에 선다.

한쪽 손을 의자에 지탱한 채 다른 한쪽 손은 하늘로 향한다. 얼굴과 상체도 하늘을 바라본 채 발 뒤꿈치를 든다. 이 동작을 반복하면 혈액순환에 도움이 된다.

(사진=채널A 나는 몸신이다 캡처)