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| 변비 생기는 이유 |
변비 생기는 이유, 배탈시 도움 되는 음식
배탈 났을 때 도움이 되는 음식이 화제다.
미국의 건강 정보 사이트 `셰이프닷컴`은 배탈에 도움되는 음식 5가지를 추천했다.
셰이프닷컴은 바나나, 파파야, 흰 쌀밥, 생강, 페퍼민트, 캐모마일 차 등을 언급했다.
이중 흰 쌀밥은 민감해진 소회기관의 스트레스를 완화시켜 주는 효과가 있다. 또 몸 속 수분을 흡수해 설사 증상이 완화되는 것으로 알려졌다.
생강은 소화기관을 강화하고 구역질을 완화하는 데 효과가 있다. 하지만 생강은 하루에 4g정도만 섭취하는 좋다고 한다.
페퍼민트는 과민성대장증후군 증상을 완화하고 캐모마일은 배탈과 복통 증상을 개선하는 것으로 전해졌다.
한편, 변비가 생기는 이유가 관심을 모은다. 평소에 물 섭취가 부족할 때, 또 불규칙한 식습관 등이 원인이 될 수 있다.
(사진=JTBC 에브리 바디 캡처)
