겨울은 다이어트 골든 시즌이다. 신체가 추위로부터 체온을 유지하기 위해 평소보다 많은 열에너지를 발생시켜 기초대사량이 높아지기 때문이다. 즉, 겨울에는 조금만 운동을 해도 에너지 소비가 커서 더욱 쉽게 살을 뺄 수 있다.
그러나 추위는 야외 운동을 주저하게 만드는 큰 장애물이기도 하다. 이 때문에 강력한 동기 부여가 없다면 근처 피트니스 센터를 찾는 일은 결코 쉽지 않다.
이에 최근에는 다이어트 운동법을 알려주는 전문 유튜브 채널들이 급증하며 거창한 운동 기구 없이 집에서 운동을 하고 몸매를 가꾸는 `홈 뷰티`가 각광을 받고 있다.
실시간으로 활동량을 측정하고, 활동량 경쟁도 펼칠 수 있는 기능을 가진 피트니스 트래커 핏비트 차지HR은 운동 효과를 데이터로 확인할 수 있어 더욱 스마트하게 몸매를 관리할 수 있으며, 동기 부여 기능으로 집에서도 꾸준히 운동할 수 있도록 도와준다.
특히 스마트트랙 기능은 자동으로 연속적인 움직임을 감지해 운동한 시간 동안의 걸음 수, 칼로리 소모량, 심박수 변화 등을 별도로 기록한 후 어플리케이션에서 리포트로 보여준다.
실시간으로 심박수를 측정하는 퓨어펄스 기능은 운동 효과를 더욱 극대화시킬 수 있도록 도와준다. 운동시 심박수를 3가지 구간인 지방 연소 구간, 심장 강화 구간, 최대 심박 구간으로 구분해 보여줌으로써 사용자가 스스로 운동 목표에 해당하는 심박수 구간에 맞춰 운동 강도를 조절하도록 해주기 때문이다.
또 `친구 공유 및 챌린지` 기능은 주변 친구 또는 가족들과 활동량 경쟁을 펼칠 수도 있어 운동에 재미를 부여하고, 강력한 운동 동기를 마련해준다.
이 외에도 음식 기록 서비스는 어플리케이션에서 섭취한 음식을 바코드 입력 또는 직접 검색으로 간편하게 기록할 수 있도록 도와준다. 기록된 정보를 바탕으로 하루 동안 활동으로 소모한 칼로리 대비 앞으로 섭취 가능한 칼로리도 자동으로 계산해줘 식단 관리에도 도움을 준다.
한파주의보로 외출하기 꺼려지는 이번 겨울기간 동안에는 차지HR의 강력한 동기 부여 기능과 피트니스 트래킹 기능을 활용해 홈 뷰티에 도전해보자.
한편 보다 자세한 내용은 `핏비트` 공식 홈페이지(http://www.fitbit.com/kr)에서 확인할 수 있다.
