무거운 어깨 가볍게 만들기, '수건 한 장이면 끝' 전신 스트레칭

무거운 어깨 가볍게 만들기

무거운 어깨 가볍게 만들기, `수건 한 장이면 끝` 전신 스트레칭


무거운 어깨 가볍게 만들기 방법으로 수건으로 할 수 있는 전신 운동이 눈길을 끈다.

먼저 수건 한 장을 양손으로 잡고 팔을 위로 쭉 올려 전신을 늘려주는 스트레칭으로 몸을 푼다.


몸을 양옆으로 스트레칭 해주며 옆구리 근육을 늘려주면 옆구리 뭉친 근육을 풀 수 있고 옆구리살살을 빼는데 도움이 된다.

또한 수건을 뒤로 잡고 엎드려 숙인 뒤 위쪽으로 팔을 당겨주면 어깨와 등 스트레칭을 동시에 할 수 있다.



실내에서 시간을 내서 수건을 가지고 스트레칭을 자주 해준다면 혈액순환과 뭉쳐있는 근육을 풀어줄 수 있는 효과를 볼 수 있다.