하체 다이어트 요가, 팔뚝살 빼는 요트니스
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2016년 새해를 맞아 팔뚝살 빼는 운동법이 관심을 모은다.
모델 겸 방송인 레이양은 최근 JTBC ‘신인류 식품관’에 출연해 팔뚝살 제거 팁을 전수했다.
그녀는 요트니스(요가+피트니스)를 소개하며 직접 시범을 보였다.
먼저 바닥에 엎드린 뒤 양 손을 허리에 붙여 ㄱ자로 만든다. 이어 상체를 서서히 세운다, 이 자세는 `선 강아지 자세`를 응용한 동작으로 알려졌다. 무리하지 않는 선에서 꾸준히 하는 것이 중요하다.
이와 함께 하체 다이어트 요가도 눈길을 끈다. 가벼운 스트레칭부터 발끝치기 등 다양하다. 포털에서는 동영상과 함께 제공, 누구나 쉽게 배워볼 수 있다.
(사진=MBC 복면가왕 캡처)
