윗몸 일으키기 플랭크란?...팔뚝살 빼는 운동법

윗몸 일으키기 플랭크란 (사진=JTBC ‘신인류 식품관` 캡처)

윗몸 일으키기 플랭크란?...팔뚝살 빼는 운동법

윗몸일으키기가 요통을 유발할 수 있다는 주장이 제기됐다.

영국 일간지 `데일리 메일`은 23일(한국시각) "군 관계자들과 개인 트레이너가 윗몸 일으키기가 척추에 무리를 준다"며 "윗몸 일으키기 운동 대신 플랭크 운동요법으로 대체할 것을 권고했다"고 보도했다.

플랭크 운동법이란 팔꿈치를 바닥에 댄 상태에서 복근의 힘만으로 몸을 상하로 움직이는 방식이다.

한편, 팔뚝살 빼는 운동법이 온라인에서 관심을 모은다.

모델 겸 방송인 레이양은 최근 JTBC ‘신인류 식품관’에 출연해 팔뚝살 제거 팁을 전수했다.

그녀는 요트니스(요가+피트니스)를 소개하며 직접 시범을 보였다.

먼저 바닥에 엎드린 뒤 양 손을 허리에 붙여 기역자로 만든다. 이어 상체를 서서히 세운다, 이 자세는 `선 강아지 자세`를 응용한 동작으로 알려졌다. 무리하지 않는 선에서 꾸준히 하는 것이 중요하다.