편두통 증상, 빈혈에 좋은 식품 '이것만 챙겨 먹으면?'

▲(사진= YTN 뉴스 캡처)

빈혈에 좋은 식품 빈혈에 좋은 식품

빈혈에 좋은 식품 `이것만 챙겨 먹으면?`

편두통 증상과 빈혈에 좋은 식품이 온라인에서 관심을 모으고 있다.

편두통 증상으로는 구역, 구토, 식욕감퇴, 설사, 감각 이상, 피로감 등이 있다.

편두통을 유발하는 정확한 원인에 대해서는 아직 밝혀지지 않고 있다.

규칙적인 생활 습관과 스트레스 해소, 면역력 강화 등이 편두통을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 알려졌다.

한편, 빈혈에 좋은 음식도 관심을 모은다. 무엇보다 균형잡힌 식단이 중요하다. 신선한 과일과 아몬드, 땅콩 등 견과류, 녹색 잎채소 등이 도움이 되는 것으로 알려졌다.

또 달걀 노른자와 살코기, 두부, 치즈, 굴 등 동물성 단백질 식품은 철분이 풍부해 빈혈 예방에 좋다.

이와 함께 비타민C가 풍부한 감귤류 등을 섭취하면 철분의 흡수를 돕는 것으로 알려졌다.