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| ▲(사진=YTN 뉴스 캡처) |
빈혈에 좋은 식품 빈혈에 좋은 식품
빈혈에 좋은 식품 `이것만 챙겨 먹으면?`
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편두통 증상과 빈혈에 좋은 식품이 온라인에서 관심을 모으고 있다.
편두통 증상으로는 구역, 구토, 식욕감퇴, 설사, 감각 이상, 피로감 등이 있다.
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편두통을 유발하는 정확한 원인에 대해서는 아직 밝혀지지 않고 있다.
규칙적인 생활 습관과 스트레스 해소, 면역력 강화 등이 편두통을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 알려졌다.
한편, 빈혈에 좋은 음식도 관심을 모은다. 무엇보다 균형잡힌 식단이 중요하다. 신선한 과일과 아몬드, 땅콩 등 견과류, 녹색 잎채소 등이 도움이 되는 것으로 알려졌다.
또 달걀 노른자와 살코기, 두부, 치즈, 굴 등 동물성 단백질 식품은 철분이 풍부해 빈혈 예방에 좋다.
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이와 함께 비타민C가 풍부한 감귤류 등을 섭취하면 철분의 흡수를 돕는 것으로 알려졌다.
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