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| ▲(사진=YTN 뉴스 캡처) |
숨 막히는 미세먼지 어쩌나
본격적인 겨울이 시작된 가운데 중국발 초미세먼지 대처법이 관심을 모은다.
초미세먼지는 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)가 지정한 1급 발암물질로 알려졌다. 특히 코와 입을 통해 폐에 쌓일 수 있다.
그렇다면 대처 방법은 없을까.
미세먼지가 심한 날에는 외출을 삼가고 부득이하게 외출시 황사 마스크를 꼭 착용하자. 외출하고 돌아온 뒤 꼼꼼히 씻고 옷은 바로 세탁한다.
이와 함께 폐 염증을 완화하는 배, 중금속 배출을 돕는 미역, 해독 작용이 있는 마늘, 생강 등을 섭취하면 좋다. 또 녹황채소 중에 브로콜리는 면역력 강화에 도움을 준다.
물을 자주 마시는 것도 도움이 된다. 물과 녹차는 혈액의 수분 함량을 높여 소변을 통해 중금속을 빠르게 배출할 수 있다.
한편, 알레르기 천식의 원인은 공해와 관련이 있는 것으로 전해졌다. 따라서 미세먼지가 많은 날 밖에 나가지 않는 것이 좋다. 균형잡힌 식단과 적절한 운동으로 `인체 면역력`을 높이는 것도 중요한 것으로 알려졌다.