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| ▲(사진=채널A 닥터지바고 캡처) |
체온과 면역력 체온과 면역력
체온과 면역력, 유승옥 면역 균형 운동법
건조한 겨울철을 맞아 방송인 유승옥의 면역력 균형 운동법이 새삼 관심을 모은다.
유승옥은 지난 8월 채널A `닥터지바고`에 출연해 면역력 강화 운동을 전수했다.
면역력 균형 운동법은 `서서 하는 운동`과 `의지를 활용한 운동`으로 나뉜다.
서서 하는 운동은 먼저 한 발을 앞으로 뺀다. 양쪽 팔은 옆으로 펼친다. 이어 무릎을 천천히 굽혔다가 다시 펴는 동작을 반복한다.
의자를 활용한 운동법은 먼저 의자 옆에 선다.
한쪽 손을 의자에 지탱한 채 다른 한쪽 손은 하늘로 향한다. 얼굴과 상체도 하늘을 바라본 채 발 뒤꿈치를 든다. 이 동작을 반복하면 혈액순환에 도움이 된다.
한편, 겨울철에는 체온에 신경써야 한다. 체온을 높여야 면역력도 함께 높아져 감기 등을 예방할 수 있다. 적절한 운동과 균형잡힌 식단이 중요한 이유다.
