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| ▲(사진=TV조선 내몸 사용설명서 캡처) |
여성을 위한 워킹 박수, 폐경기 남편이 알아둬야할 5
폐경기 남편이 알아둬야할 5
중장년 여성을 위한 운동법이 관심을 모은다.
여러가지 운동법 중에서 `워킹 스트레칭이`이 눈길을 끈다.
걷기와 스트레칭, 박수 치는 동작을 결합한 생활 체조로 구성돼있다. 간단한 방식으로 여성들도 쉽게 배워볼 수 있다.
먼저 팔을 흔들며 가볍게 걷는다. 팔을 올릴 때 숨을 들이마시고 가슴을 쭉 편다. 팔을 내릴 때 숨을 내쉰다.
이어 깍지를 낀 채 가슴을 숙였다가 다시 편다. 손을 곧게 올려 박수를 친다. 손을 내리면서 박수를 친다.
워킹 앤 스트레칭은 유산소 운동으로 `엔도르핀`이 분비돼 기분이 좋아진다. 또 깊은 수면을 돕고 뇌 건강과 기억력 향상에 도움을 줘 중장년 여성들에게 도움이 된다.
한편, 이런 가운데 국내 한 매체에서 `폐경기 남편이 알아둬야할 5가지` 칼럼을 게재해 관심을 모으고 있다. 남편이 아내(여성)의 입장에서 한 번 더 심사숙고해야 한다는 내용을 담았다.
