뇌졸중의 종류와 원인 뇌졸중의 종류와 원인
뇌졸중의 종류와 원인, `알고 먹자` 아몬드 하루 섭취량
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뇌졸중의 종류와 원인과 함께 아몬드 하루 섭취량이 관심을 모으고 있다.
아몬드를 꾸준히 섭취할 경우 건강한 콜레스테롤 수치를 유지하는데 도움을 준다.
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아몬드는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있어 성장기 어린이 두뇌 발달과 수험생의 집중력, 기억력 향상에 좋다.
또한 아몬드은 두뇌발달 및 기억력 향상에 도움을 주며, 피부미용과 함께 다이어트 효과도 얻을 수 있다.
특히 아몬드는 심장질환, 뇌졸중 및 기타 만성질환에 대해 강력한 보호 작용을 하는 식물성 화합물을 함유해 수험생이나 노인들에게 좋은 식품으로 손꼽힌다.
아몬드는 다른 견과류에 비해 상대적으로 칼로리가 낮아 다이어트를 하는 여성들에게도 효과적이며 아몬드의 칼로리는 100g 기준 582㎉로, 피칸(700㎉), 헤이즐넛(635㎉)보다 낮다.
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그러나 아몬드를 과잉 섭취하면 위와 장의 소화 흡수 능력이 떨어질 수 있고, 칼로리가 높아 비만해질 수 있으므로 하루 권장량인 23알 정도만 섭취하는 것이 좋다.
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