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| ▲하지정맥류 예방법(사진=MBC 나혼자산다 캡처) |
족욕 꾸준히 하세요, 하지정맥류 예방법은?
올바른 발 건강관리가 관심을 모은다.
최근 방송한 JTBC ‘약이 되는 정보 꿀단지’에서는 발 건강관리 팁을 공개했다.
방송에 따르면 “가장 중요한 것은 편안한 신발”이며 “발의 형태를 잘 보완할 수 있는 깔창이 들어간 신발을 신어야 한다”고 조언했다.
이와 함께 외출하고 돌아온 뒤 발 마사지를 하는 것도 발 건강을 지키는 비결이다. 손은 꼼꼼히 잘 씻는데 발은 대충 씻는 경우가 많다. 온수를 대야에 받아 놓고 족욕하면 혈액 순환에 좋다.
한편, 이런 가운데 하지정맥류 예방법도 관심을 모은다. 습관적으로 다리를 꼬는 자세는 자제해야 한다. 또 평상시 다리 스트레칭을 꾸준히 해 혈액순환과 근력 강화에 힘써야 한다.