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| ▲(사진=KBS 무엇이든지 물어보세요 캡처) |
겨울철 미세먼지 스모그 대처팁, 낙상사고 예방법은?
본격적인 겨울이 시작된 가운데 중국발 초미세먼지의 공습이 시작됐다.
초미세먼지는 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)가 지정한 1급 발암물질로 알려졌다. 특히 코와 입을 통해 폐에 쌓일 수 있다.
그렇다면 대처 방법은 없을까.
미세먼지가 심한 날에는 외출을 삼가고 부득이하게 외출시 황사 마스크를 꼭 착용하자. 외출하고 돌아온 뒤 꼼꼼히 씻고 옷은 바로 세탁한다.
이와 함께 폐 염증을 완화하는 배, 중금속 배출을 돕는 미역, 해독 작용이 있는 마늘, 생강 등을 섭취하면 좋다. 또 녹황채소 중에 브로콜리는 면역력 강화에 도움을 준다.
물을 자주 마시는 것도 도움이 된다. 물과 녹차는 혈액의 수분 함량을 높여 소변을 통해 중금속을 빠르게 배출할 수 있다.
한편, 겨울철 낙상사고 예방법도 관심을 모은다.
외출시 보온 장갑과 마스크 등을 착용해 체온을 보호한다. 스트레칭을 자주해 관절과 근육을 유연하게 관리하는 것이 중요하다. 또 주머니에 손을 넣지 말고 걷는다. 횡단보도에서는 항상 주의를 기울인다.
