'면역력 강화' 발끝치기, 하지정맥류 예방법은?

▲(사진=KBS 비타민 캡처)

하지정맥류 예방법 하지정맥류 예방법

하지정맥류 예방법, `면역력 강화` 발끝치기 방법은?

전신을 건강히 가꾸는 발끝치기 체조가 화제다.

발끝치기란, 바닥에 앉은 상태에서 발을 모은 뒤 양쪽 발 엄지가 맞닿게 치는 방식이다.

처음 할 때는 발뼈끼리 부딪쳐 통증을 유발할 수 있다. 따라서 엇갈려(비스듬히) 치는 방법도 도움이 된다.

발끝치기는 숙면을 돕고 체온 상승, 오장육부 기능 향상, 면역력 강화, 혈액순환, 다리 근력 강화 등에 도움을 주는 것으로 알려졌다.

한편, 이런 가운데 하지정맥류 예방법도 관심을 모은다. 습관적으로 다리를 꼬는 자세는 자제해야 한다. 또 평상시 다리 스트레칭을 꾸준히 해 혈액순환과 근력 강화에 힘써야 한다.