 |
| ▲(사진=TV조선 국제아파트 캡처) |
탈모 예방에 좋은 체조 탈모 예방에 좋은 체조
탈모 예방에 좋은 체조, `스트레스 체크하세요`
탈모 예방법이 온라인에서 관심을 모은다.
통설에 따르면 검은색 음식(블랙 푸드)이 두피 건강에 도움을 주는 것으로 알려졌다. 또 평소에 화를 다스리고 `스트레스`를 줄여야 한다.
탈모 예방법은 두피와 모낭에 적절한 혈액이 공급되도록 `충분한 수면`을 취한다. 또 호르몬 과다에 의한 탈모라면 적절한 호르몬 치료를 받는다.
탈모 예방에 좋은 체조도 눈길을 끈다. 포털사이트에서는 두피 자극법, 목 돌리기, 머리 마사지 등을 추천했다. 동영상과 함께 제공돼 누구나 쉽게 배워볼 수 있다.
한편, 이런 가운데 탈모에 영향을 주는 스트레스의 자가 진단법이 화제다. 총 5가지 설문을 통해 자신의 스트레스 지수를 파악할 수 있다.
질문 항목은 이렇다.
1. 지난 한 달 동안 생활에서 정신적, 육체적으로 감당하기 힘들다고 느낀 적이 있는가?
2. 지난 한 달 자신의 생활신념에 따라 살아가려고 애쓰다가 좌절을 느낀 적 있는가?
3. 지난 한 달 한 인간으로서의 기본적인 욕구가 충족되지 않았다고 느낀 적이 있는가?’
4. 지난 한 달 미래에 대해 불확실하게 느끼거나 불안해한 적 있는가?
5. 지난 한 달 할 일이 너무 많아 정말 중요한 일을 잊은 적이 있는가?
5자기 질문 중 BEPSI-K량에 따라 2.8 이상은 고스트레스군, 1.8~2.8은 중등도 스트레스군, 1.8 미만은 저스트레스군으로 구분한다.
