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| ▲(사진=KBS 출발 드림팀) |
메뚜기 자세 요가 메뚜기 자세 요가
`숙면 돕는` 발끝치기, 메뚜기 자세 요가 아시나요?
메뚜기 자세 요가와 발끝치기 운동이 화제다.
발끝치기는 바닥에 앉은 상태에서 발을 모은 뒤 양쪽 발 엄지가 맞닿게 치는 방식이다.
처음 할 때는 발뼈끼리 부딪쳐 통증을 유발할 수 있다. 따라서 엇갈려(비스듬히) 치는 방법도 도움이 된다.
발끝치기는 `숙면`을 돕고 체온 상승, 오장육부 기능 향상, 면역력 강화 등에 도움을 주는 것으로 알려졌다.
한편, 메뚜기 자세 요가도 관심을 모은다. 영화 `올드보이`에서 유지태가 보여줘 일명 `유지태 요가`로도 불린다. 이 동작은 소화 계통과 신장 등을 강화하는 것으로 전해졌다.
