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| ▲(사진=SBS 정글의 법칙 캡처) |
슈퍼푸드 과일과 채소가 눈길을 끈다.
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미국 일간지 `허핑턴 포스트`는 건강을 지켜주는 자연 슈퍼푸드로 석류, 귤, 고구마, 방울양배추, 자몽을 추천했다.
귤에는 중요한 영양소가 풍부하다. 특히 비타민 C가 풍부한 과일로 유명하다.
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고구마는 베타 카로틴과 비타민A가 많으며 자연 각질제거 음식으로 유명하다. 항산화 성분도 들어있어 유해산소로부터 몸을 보호해주는 역할을 한다.
브뤼셀 스프라우트라 불리는 `방울 양배추`에는 콜레스테롤을 낮추고 식사 때 포만감을 주는 섬유질도 풍부하다. 특히 지용성 비타민이 몸에서 흡수가 잘되도록 도와주는 역할을 한다.
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