월경전증후군 원인, 스트레스 자가 진단법

▲월경전증후군 원인 (사진=MBC 뉴스 캡처)

월경전증후군 원인


월경전증후군 원인, 스트레스 자가 진단법

월경전증후군 원인이 온라인에서 관심을 모은다. 아직 정확히 밝혀지지 않고 있으며 증상으로는 두통과 요통, 불안 등의 증세가 나타날 수 있다.


예방법으로 평소에 스트레스를 줄이고 균형잡힌 식단과 운동으로 면역력을 강화할 필요가 있는 것으로 알려졌다.

한편, 이런 가운데 스트레스 자가 진단법도 화제다. 5가지 설문을 통해 자신의 스트레스 지수를 파악할 수 있다.



질문 항목은 이렇다.

1. 지난 한 달 동안 생활에서 정신적, 육체적으로 감당하기 힘들다고 느낀 적이 있는가?


2. 지난 한 달 자신의 생활신념에 따라 살아가려고 애쓰다가 좌절을 느낀 적 있는가?

3. 지난 한 달 한 인간으로서의 기본적인 욕구가 충족되지 않았다고 느낀 적이 있는가?’


4. 지난 한 달 미래에 대해 불확실하게 느끼거나 불안해한 적 있는가?

5. 지난 한 달 할 일이 너무 많아 정말 중요한 일을 잊은 적이 있는가?



5자기 질문 중 BEPSI-K량에 따라 2.8 이상은 고스트레스군, 1.8~2.8은 중등도 스트레스군, 1.8 미만은 저스트레스군으로 구분한다.