 |
| ▲(사진=SBS 런닝맨 캡처) |
뱃살 빼는 10가지 습관, 수지의 424 세안법이란?
뱃살 빼는 10가지 습관이 온라인에서 큰 관심을 모으고 있다. 규칙적인 운동과 균형잡힌 식단, 야식 줄이기 등이 언급됐다.
한편, 이와 함께 집에서 손쉽게 상체 근육을 강화하는 방법도 눈길을 끈다. 턱걸이, 팔굽혀 펴기 등이 있다. 정확한 자세로 꾸준히 하는 것이 중요하다.
특히 팔굽혀 펴기는 양쪽 팔 거리를 조절한다면 어깨 뿐만이 아니라 가슴과 등 근육 성장에도 도움을 준다.
또 대흉근의 크기를 키우는 벤치 프레스, 바벨, 플랫 & 플라이, 펙 덱 머신 등을 병행하면 탄탄한 상체를 만들 수 있다.
한편, 이런 가운데 건조한 가을을 맞아 `국민 여동생` 수지의 424 세안법도 화제다.
걸그룹 미쓰에이 수지는 깨끗하고 투명한 피부를 자랑한다. 비법은 무엇일까. 수지는 `424 세안법`을 제안했다.
수지의 `424 세안법`이란 각각 4분, 2분, 4분 단계를 나눠서 클렌징 하는 방식이다.
먼저 4분 동안 오일 마사지를 한다. 턱밑, 볼, 코, 이마 순으로 자연스럽게 쓸어 준다.
이어 2분 동안 풍성한 거품을 내어 피부의 더러움을 제거한다. 이때 지나치기 쉬운 콧등, 양 눈썹 사이, 입 주변은 한 번 더 꼼꼼히 클렌징한다.
마지막으로 4분 동안 미온수로 거품을 닦아낸 뒤 차가운 물로 마무리한다.
