두부칼로리 100g당 84‥"황정음 다이어트 따라해볼까"

두부칼로리 100g당 84‥"황정음 다이어트 따라해볼까"

두부의 칼로리가 관심을 끌고 있는 가운데 `그녀는 예뻤다`의 중인공 황정음 다이어트가 주목된다.
황정음은 일일 총 섭취 칼로리가 800~1000kcal 정도의 저염식 검은콩 요리로 체중 7kg를 감량 했다.
황정음의 식단은 아침에 찐 검은콩과 두부 반 모를 먹고, 점심과 저녁에도 찐 검은콩과 두부 반 모를 먹는 것이다.
검은콩은 레시틴과 사포닌이 풍부해 지방 분해 기능이 있어 다이어트에 효과적이다.
두부는 100g당 84kcal 밖에 안돼 한모를 다먹어도 200칼로리가 안돼 포만감을 느낄 수 있다.
두부는 또 리놀산을 합유하고 있어 콜레스테롤을 낮추고 올리고당이 많아 장의 움직임을 활성화하고, 소화흡수를 돕는 음식으로 알려져있다.
두부칼로리 100g당 84‥"황정음 다이어트 따라해볼까"
두부칼로리 100g당 84‥"황정음 다이어트 따라해볼까"
[온라인뉴스팀]