치아 건강 지키는 팁, 손 잘 씻는 방법은?

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▲(사진=JTBC 닥터의 승부 캡처)

치아 건강 지키는 법이 관심을 모은다.

최근 미국의 건강 정보 사이트 `웹 엠디`는 치아 건강을 위해 하지 말아야 할 습관들을 소개했다.

첫 번째는 얼음 씹기다. 단단한 얼음을 씹어 먹다가는 치아가 깨질 수 있다고 한다.

두 번째는 이로 병 따기다. 이 역시 치아가 금이 가거나 다칠 수 있다.

이밖에 연필 깨물기, 흡연, 혀 피어싱, 이갈이 등도 치아 건강에 해로운 습관으로 알려졌다

올바른 치실 사용법도 관심을 모으고 있다.

우선 치실을 40cm 정도 끊어서 양쪽 손가락에 감는다.

이어 치아와 잇몸 사이에 치실을 넣어 부드럽게 움직이며 닦아 주는 것이 중요하다. 너무 힘을 줘서 닦을 경우, 잇몸이 다칠 수 있다. 치실을 처음 사용한다면 가까운 치과를 방문, 올바른 치실 사용법을 배우는 것도 좋다.

한편, 환절기를 맞아 손 잘 씻는 방법도 눈길을 끈다.

화장실에서 용변을 본 뒤 손을 깨끗히 씻는 게 중요하다. 손바닥은 물론 손톱과 마디 사이를 문질러 꼼꼼히 씻는다. 비누를 사용한 뒤에는 흐르는 물에 헹구어 낸다. 겨울철에는 건조하기 때문에 손을 씻고 난 뒤 핸드 크림을 바르는 것도 도움이 된다.